gdzie mozna

[...] zaglądałaś do regulaminu? Tam jest mnóstwo artykułów na temat odżywiania i treningów. Na początku prowadząc tu dziennik zazwyczaj łapiemy się za zbilansowane posiłki, gdzie w każdym jest białko, ww, tłuszcz, staramy się czerpać z różnych źródeł, minimalizujemy nabiał na rzecz białka pochodzącego z różnych mięs, ryb, jaj. Wybierami [...]

a gdzie to mozna wykonać? Prywatnie, w szpitalu, czy gdzie? Jak wiesz ile cos takie moze kosztowac to powiedz, chociaż około ? Zmieniony przez - sadasa w dniu 2014-01-25 15:27:47

[...] opier****ć , jeśli to konstruktywne opier... No :) Martucca, wtedy jeszcze nie znałam tego forum. Zajrzałam tam dwa razy, z dwoma pytaniami. A było to wtedy jedyne miejsce, gdzie znalazłam jakieś przydatne informacje. Choć faktycznie, większość fit-lasek zdawało się wiedzieć mniej ode mnie - laika :/ Na całe moje szczęście pewna dobra duszyczka [...]

[...] sztangielek na boki 4x 12 - 6 / staly 3. Unoszenie sztangielek na boki w opadzie 4x 12-6 /staly ----------------------------- dzien 6 - wolne dzien 7 - wolne ogolnie poradzcie mi czy te cwiczenia co dodalem moga byc, czy nie wyjdzie zaduzo seri na partie i gdzie zastosowac ciezar staly a gdzie nie ( bardzo wazne ) z gory dzieki wszystkim ;]

[...] procesie kluczową rolę odgrywa HMB..." pozwoliłem sobie wkleic reklamówke firmy treck. wcinam produkt tej firmy i jest OK. teraz jest niezla oferta w sklepach kulturystycznych za 300 tabli gdzie kazda ma 800mg zaplacisz 99zł a w gratisie dostaniesz bodajze 10ml HMB w płynie goraco polecam ale nastaw sie na przyjmowanie min 3-4 mies!!!

[...] wielu problemów niekiedy trudnych do odwrócenia w kilka tygodzni czy już zwłaszcza - dni. Trafiają nieraz do mnie osoby po eksperymentach z VLCD i skrajnymi formami IF-u gdzie po wynikach porównawczych badań widać co dzieje się w organizmie gdy stosuje się praktyki nieuzasadnione, krótkowzroczne, nastawione na natychmiastowy efekt. Najłatwiej [...]

[...] się jakieś czynności. Czy siedzi się spokojnie, czy też dostarcza się sobie jakiś dodatkowych wrażeń, itd. Widać więc, że to co może być problematyczne w sali lekcyjnej gdzie wymagana jest (przeważnie) duża bierność, w innej sytuacji (na sali treningowej) może okazać się plusem. No i też kwestia podejścia nauczyciela itp. Czy umie [...]

[...] ćwiczenia, spróbuj pistoletów czyli przysiadów na jednej nodze, jak za łatwo to plecak w ręce, pompki też można skutecznie utrudniać przez np. robienie ich na 3 krzesłach gdzie schodzisz klatą poniżej poziomu dłoni (krzeseł) dodatkowo aktywujesz wtedy nieco plecy a sama klata lepiej pracuje. Innym utrudnieniem są pompki z nogami na [...]

hmm, ja w sumie tez nie wiem gdzie tam szukac informacji, myslalem ze cos znajdziesz sam mysle ze powinnienes poszukac w swoim miescie oddzialu PCK albo SKSR i u nich popytac. Mozesz tez pojsc do jakiegos hufca harcerskiego, oni zazwyczaj wiedza takie rzeczy. Sam kurs podstawowy i egzamin trwal dwa dni po 8 godzin. Zanim do niego podszedlem bylem [...]

no wiec jak doszli do takiego stopnia gdzie nie mozna juz wiecej no to nie mozna i koniec, wziecie sterydów jest jednak dalszym sposobem pojscia na latwizne (nie o to chodzi ze latwiej im idzie tylko o to ze robia cos do czego naturalnymic srodkami juz nie dojdziesz) wytlumacze to na przykladzie o co mi chodzi z tym pojsciem na łatwizne (bo [...]

[...] Udo: 47 Biceps:24.5 Przedramię:23.5 Trening: siłownia x3 FBW by Obligues + 2 x cardio Miska: Kaloryczność w okolicach 1700kcal - 1800kcal z przesunięciem na dni treningowe gdzie jem więcej i bardziej treściwe posiłki uwzględniające mięso. B: 120g + T: 50g reszta węgle z małymi odchyłami na korzyść któregoś ze składników. BWT: 30-40-30 0g [...]

[...] na pomysł na posiłek jutro: izolat czekoladowy truskawki banan cynamon mrożone owoce awokado+wiórki kokosowe+siemie lniane otóż rozchodzi się o to: najgorsze słodycze to te gdzie jest tłuszcz + cukry, a w mojej diecie nie ma ani zadnej przetworzonej szamy ani slodyczy, czysta dieta i pytanie czy taki posilek ktory wyzej napisal jest 'fit [...]

Mozna te mrozonki mixy codziennie wsuwac? Gdzie polecacie kupowac w miare dobre i nie drogie

Mozna te mrozonki mixy codziennie wsuwac? Gdzie polecacie kupowac w miare dobre i nie drogie te niedrogie to zwykle większość najtańszego surowca, zwykle marchewki czy ziemniaków, osobiście sugeruję kupować renomowane firmy, max 3 składniki. Z tanch- choć dawno nie kupowałem, kojarzę że w netto bylo nieźle. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu [...]

[...] mięso wzięte ze sprawdzonej małej lokalnej hodowli, jednak raczej rzadko da się to właśnie w ten sposób ogarnąć. Są jeszcze mniejsze sklepy/stoiska z mięsem drobiowym, gdzie pierś z kurczaka kupujemy luzem i tu moje pytanie - czy to jest jakiś wyznacznik? Czy takie mięso na wstępie można uznać za bezpieczniejsze i mniej nafaszerowane od [...]

Czy może ktoś policić firmę oleju kokosowego i gdzie go można dostać (przejrzałam Auchana, u mnie nie ma ) i jaki wybrać ?

hipp bananowo-jogurtowy to ma nie za duzo ww i to pewnie prostych czy nie lepiej wziasc wiecej rodzynek czy banana np.? chyba ze ta kaszka jest tania? napisz cene i gdzie to mozna dostac,w kazdym spozywczym? <<<Champions are Made Not Born>>>

[...] Chciałbym stosować dietę dla hardgainerowców. Więc mam odnośnie owej diety parę pytań: a)jeśli chciałbym do tej diety dołożyć gainera (np.gain fast3100 lub Top Mass) to gdzie go "wlepić" w ta dietę b)czym jeszcze można urozmaicić tą dietę (co sądzicie o BCAA Amino Anabol PQ i Taurynie). Kreatyna odpada. c)Posiłek pierwszy spożyłbym [...]

[...] suplementów jest tak prze ogromny że życia by nie starczyło aby je wszystkie przetestować . Trzeba też pamiętać o tym że w Ameryce bardzo popularnym sportem jest futbol gdzie warunki fizyczne odgrywają sporą rolę ,dlatego niezbędne są treningi na siłowni , a jak wiemy w USA jest ich naprawde sporo . Także podsumowując w każdej [...]

[...] robia swoje. Tez kiedys chcialem sobie zrobic tatuaz (mrowke z the prodigy) ale zrezygnowalem i bardzo sie z tego ciesze. W sumie w niewidocznym miejscu moglby byc ale gdzie na widoku to nie bardzo ze wzgledu na moj zawod. Zbyt czesto mam do czynienia z ludzmi z roznych krajow wiec lepiej tatuazy nie miec :) Poza tym po co mam okaleczac [...]